Mélanie SAINT MARTIN - Psychologue
06 50 19 73 78
Atelier Estime de soi
Groupe de 5 personnes
Séances de 1h30, le mardi 18h15-19h45
(48 euros/séance)
Séance 1 : Définition de «l'estime de soi » : Qu’est-ce qu’une « bonne estime de soi ? »/ Passage d’une échelle pour évaluer vos points forts, points faibles et les domaines à travailler.
Séance 6 : Bénéfices et pratiques de l’acceptation
Séance 9 : Mieux se connaître : mes ressources
Séance 13 : Estime de soi et rapport à l’action : lutter contre la procrastination et la peur de l’échec
Séance 2 et 3 : Les comportements défensifs : Problèmes et pièges de l’estime de soi
Séance 7 : Mieux se connaître : mes valeurs
Séance 10 et 11 : La douleur du rejet social/ lutter contre la peur du rejet et la peur du ridicule
Séance 14 : le pouvoir de la gratitude et de la tolérance
Séance 16 (6 mois après la fin du groupe): séance de suivi et d’échanges.
Séance 4 et 5 : La « critique intérieure »/ savoir la repérer et s’en défaire
Séance 8 : Mieux se connaître : savoir présenter et aimer mes qualités
Séance 12 : les dangers de l’envie et de la jalousie
Séance 15 : mes prises de conscience/objectifs/actions quotidiennes/ comment maintenir mes progrès ?